Tem gente usando o ChatGPT para tentar dormir melhor

Receba o Garimpo no seu email de graça

⚠️

Lembrete: para obter informações precisas e seguras sobre saúde, consulte sempre um médico.

Nos últimos dias, viralizaram no X/Twitter vários posts sobre como aproveitar os ciclos de sono do ser humano para dormir melhor e acordar com mais disposição.

meus amores que estão em dúvida se funciona.. gente é real ñ é fic hahahahah existem apps pagos que de monitoramento do sono mas o macete da diva de usar o chatgbt é o pulo do gato pq e pra quem tá em dúvida no que são os ciclos do sono é basicamente isso aqui foto.twitter.com/vTUVVMIMCv

— ❊ lambesgóia 𓆈 (@silmendesss) 20 de julho de 2024

A tendência começou depois deste vídeo da tiktoker Julia Toledo.

@juutoledo

Selo Julia de qualidade pode confiarr #sono #dicas #ciclodosono

♬ som original – Julia Toledo

Os ciclos de sono duram 90 minutos. O ideal, segundo a técnica, seria levantar ao fim do 4°, do 5° ou do 6° ciclo de sono — adultos costumam precisar dormir de seis a oito horas por dia. Para entender melhor o assunto, você pode ler este artigo do médico Drauzio Varella.

A conta é simples, mas muitas pessoas estão usando o ChatGPT para isso.

primeiro dia testando o ciclo do sono proposto pelo chatgpt e confesso que estou surpresa com o resultado. Coloquei o despertador para 08:30 e acordei um pouquinho antes, sem cansaço/fadiga e mais disposta que nos outros dias.. acordei e levantei sem ficar enrolando na cama. 🤝🏻 foto.twitter.com/CbloD2YM9K

— maria fifi (@libryaninha) 21 de julho de 2024

Tem gente chamando o negócio de “bruxaria” e dizendo que está acordando até sem despertador.

Eu to completamente chocada com essa bruxaria chamada ciclo do sono. Eu to acordando disposta e sem despertador, bicho

— catapro (@catraprotra) 24 de julho de 2024

Vamos lá:
– Coloca o horário que tu vai dormir e o chat define os ciclos
– Não, vc não precisa acordar em todos os ciclos, coloca o despertador no fim do ciclo próximo ao horário que vc tem que acordar
– Tenta calcular assim que bater o sono. Caso não durma, calcula novamente foto.twitter.com/12ESsGY79X

— catapro (@catraprotra) 24 de julho de 2024